오늘은 기침이 심할때, 기침이 오래갈때
대처방법에 대해서 알아보겠습니다.
요즘 같이 추운 겨울에는 면역력이
떨어지고 기관지가 약해질 수 밖에 없습니다.
이 때문에 감기나 건조한 공기 때문에
미세먼지로 인한 기침이 오래갈 수 있습니다.
감기로인한 기침도 있지만
기관지가 안좋으신분들은 겨울철
건조한 기후 때문에 마른기침을
자주 하시는분들도 많습니다.
오늘은 기침이 심할때, 기침이 오래갈때
대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
기침이 잦거나 심하신분들께선
참고해보시기 바랍니다.
기침을 오래하면 기관지나 폐가
손상될 수도 있기 때문에
기침은 빨리 잡아주시는 것이 좋습니다.
기침으로 인한 염증이나 붓기가 생기면
통증이나 쉰목소리가 나는 등의
증상이 나타나실 수도 있습니다.
오늘은 기침이 오래갈때 대처방법은
어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다.
1. 일정 습도를 유지하시기 바랍니다.
앞서 기침원인에 건조함을 말씀드렸는데요
주변이 건조해지면 마른기침을 자주하게 됩니다.
주로 겨울철에는 건조하기 마련인데
자신의 방이나 주로 생활하는 공간에
가습기 등 습도를 유지할 수 있는 방법으로
일정한 습도를 유지해주시면
기침을 줄이실 수 있습니다.
2. 물을 자주 마셔주시기 바랍니다.
기침이 심할때나 오래가면
물을 자주 마셔주는 것도 좋습니다.
몸에 수분이 부족해지면 기관지도
건조해져서 마른기침이 자주 나올 수 있습니다.
이 때문에 평소에 물을 자주 마셔서
몸에 충분한 수분을 공급해주시는 것이 좋습니다.
참고로 하루 물 권장량은 2L 입니다.
기침이 잦으신분들은 더 자주 마셔도 됩니다.
3. 외출시에 마스크를 착용하세요
서울과 같은 도시에 살면
대기오염이 심하기 때문에 기관지가
안좋은신분들에게 치명적 입니다.
기침은 보통 호흡을 할때 산소와 함께
먼지 등과 같은 각종 오염 물질을
외부로 다시 배출하기 위해 나는 것으로
미세먼지가 심한날이나 대기오염이 심한
도심지에서 외출시에는 마스크를 착용해서
사전에 차단해주시는 것이 도움이 됩니다.
4. 기침에 좋은 차를 마셔보세요
회사에서 일을 하거나 점심을 먹은 후
커피나 차 한잔씩들 많이 하실겁니다.
주로 커피들을 많이 마실텐데
기침이 심할때나 기침이 오래갈때는
커피대신 도라지차를 마셔보시기 바랍니다.
도라지에 함유된 사포닌 성분이 기관지를
보호해주고 기침을 완화시켜준다고 합니다.
이상으로 기침이 오래갈때 대처법에
대해서 간단하게 몇 가지 알아봤습니다.
기침이 심할때도 위와 같이 대처해보시고
가라앉지 않는다면 병원을 찾아서
진단을 꼭 받아보시기 바랍니다.